Notionで日記の始め方：挫折しない続け方と活用術を徹底解説

Notionで日記をつけたい、と考えている方、多いですよね。私もNotionのカスタマイズ性に惹かれて「Notion日記」を始めようと思いました。でも、いざ始めようとすると、「Notion日記のテンプレート」はどれがいいのか、シンプルな「Notion日記のつけ方」が分からない、と悩んでしまいませんか。

従来の紙の手帳や日記アプリとは違い、Notionは自由度が高い反面、データベースの作り方やNotion日記の習慣化のコツを知らないと、かえって続かない原因にもなりがちです。また、せっかくならNotion日記でAIを活用したり、Notion日記をカレンダー表示で振り返りたい、あるいはNotion日記を夫婦で共有したい、といったニーズもあるかもしれません。

この記事では、Notionで日記を始めたい方が挫折しないよう、テンプレートを使った簡単な始め方から、自分だけのデータベースを設計する方法、そして日記を「続ける」ための応用テクニックまで、分かりやすく解説していきますね。

続く「Notion 日記」の始め方

Notionで日記を始めるのは簡単ですが、問題は「どう続けるか」ですよね。ここでは、多くの人が挫折してしまう理由を分析し、そうならないための簡単な始め方、特にテンプレートの活用法やデータベースの基本的な設計について解説します。

• Notion日記：テンプレートの活用
• Notion日記：簡単なつけ方
• Notion日記：データベースの設計
• Notion日記：メリットは？
• Notion日記：続かない理由

Notion日記：テンプレートの活用

Notionで日記を始めたいけれど、データベースの設計やページのレイアウトをゼロから考えるのが面倒で挫折しそう…という方に、最もおすすめなのが「テンプレートを活用する」方法です。

テンプレートとは、経験豊富なユーザーが特定の目的（この場合は日記）のためにあらかじめ構築した、高機能な「雛形（ひながた）」のことです。これを利用する最大のメリットは、Notionの複雑なデータベース設定（プロパティやビューの設計）をスキップし、すぐに日記を書き始められる点にあります。

テンプレートの探し方

日本語のテンプレートは、様々な場所で配布されています。

1. Notion公式テンプレートギャラリー: Notionアプリのサイドバーにある「テンプレート」からアクセスできます。「暮らし」や「個人の生産性」といったカテゴリの中に、公式やコミュニティが作成した高品質な日記テンプレートが見つかります。
2. クリエイター配布サイト（note, Xなど）: 「Notion 日記 テンプレート 無料」などでWeb検索すると、日本のNotionクリエイターが「note」などのプラットフォームで配布・販売している、デザイン性や機能性に優れたテンプレートも多数見つかります。

テンプレートの導入（複製）と活用のコツ

使い方は簡単です。気に入ったテンプレートの配布ページを開き、右上に表示される「複製」（Duplicate）ボタンをクリックするだけ。これだけで、自分のNotionワークスペースにテンプレートの完全なコピーが作成されます。

Notion日記：簡単なつけ方

Notion日記の最も簡単な「つけ方」は、データベースを使わずに、単一のページに書き続けることです。これは、紙の日記帳に一番近い感覚ですね。

手順：

1. サイドバーで「＋ 新規ページ」をクリックし、タイトルを「日記」とします。
2. そのページ内に、/h2 コマンドで見出し（例：「2025年11月12日」）を作成します。
3. その下に、自由にテキストや画像、チェックリストなどを配置して、その日の出来事や感情を書き留めます。
4. 次の日は、ページの一番上（または一番下）に新しい日付の見出しを追加し、書き足していきます。

メリットは、データベースの知識が一切不要で、誰でもすぐに始められるシンプルさです。 デメリットは、後から「特定の日の日記を探す」のが大変だったり、「気分が落ち込んだ日だけを一覧する」といった検索や分析が一切できないことです。

日記を「書きっぱなし」にせず、後から「振り返り」や「分析」の資産として活用したいと少しでも考えているなら、次のステップである「データベース」を使ったつけ方に移行することを強くお勧めします。

Notion日記：データベースの設計

Notion日記の真価は、「データベース」機能を使って構築することで発揮されます。データベースで日記をつけるとは、日記の一日分（1エントリー）を「1ページ」として扱い、そのページに「日付」「気分」「天気」といった**属性情報（プロパティ）**を持たせる管理方法です。

テンプレートを使わずにゼロから自作する場合、以下の「最小構成」でデータベースを設計するのが、挫折しないためのコツです。

まず、/database コマンドで「インライン」または「フルページ」のデータベースを作成します。そして、以下のプロパティ（列）を設定しましょう。

Notion日記：メリットは？

従来の家計簿アプリやExcelでの管理と比較した際、Notionで日記をつけることには、明確なメリットがあります。それは単なる「記録」を超えた、「情報資産の構築」が可能になる点です。

1. 究極の集約性（オールインワン）: Notionの最大の強みは、日記、タスク管理、読書リスト、家計簿、習慣トラッカーなど、人生のあらゆる情報を一つのプラットフォームに集約できる点です。情報が分散しないため、例えば「タスク管理DBで『多忙』だった日の日記（感情）」や、「読書リストDBで『あの本を読んだ日』の日記」といった、情報間の連携（リレーション）がシームレスに行えます。
2. 無限のカスタマイズ性（プロパティとビュー）: 専用の日記アプリとは異なり、記録したい項目（プロパティ）をユーザーが自由に設計できます。「今日の感謝」「運動の有無（チェックボックス）」「その日のハイライト写真（ファイル）」など、後から分析したいあらゆるデータを構造化して保存できます。さらに、それらのデータを「カレンダービュー」や「ギャラリービュー」など、好きな表示形式（ビュー）で切り替えて振り返ることができます。
3. 強力な検索・分析（フィルターとソート）: 蓄積された日記は、強力なフィルター機能によって瞬時に検索・分析できます。例えば、「先月、気分が『最高』だった日だけを抽出する」「『アイデア』というタグが付いた日記だけを一覧する」といった操作が容易であり、日記を「書きっぱなし」にせず、未来の行動のための「資産」として活用できます。
4. 継続的な拡張性（育てるツール）: Notionのシステムは「育てる」ものです。最初はシンプルな日記としてスタートし、後から「習慣トラッカー」の機能を追加したり、他のデータベースと連携させたりと、自身のライフスタイルの変化に合わせてシステムを継続的に拡張・改善できます。

Notion日記：続かない理由

Notion日記には多くのメリットがありますが、一方で「Notion 日記が続かない」「挫折した」という声も少なくありません。その理由は、従来の家計簿管理で挫折する理由とは少し異なります。

Notion家計簿が続かない背景には、Notion特有の「自由度の高さ」が裏目に出る、3つの「挫折ポイント」が存在すると私は考えています。

これらの挫折ポイントを回避する鍵は、「最初から完璧を目指さない」ことです。まずは入力のハードルを極限まで下げ、日記をつける行為そのものを「習慣化」させることを最優先目標とすることが何よりも大切です。

Notion日記を活用する応用術

Notion日記を「挫折」させず、「習慣」として定着させるためには、入力のハードルを下げ、振り返りの価値を高める「仕組みづくり」が不可欠です。ここでは、日記を続けるための具体的な応用テクニックを紹介します。

• Notion日記 ：習慣にするコツ
• Notion日記：カレンダー表示
• Notion日記：振り返り方法
• Notion日記：AI活用法
• Notion日記：夫婦で共有する
• まとめ：私のNotion日記術

Notion日記：習慣にするコツ

日記が続かない最大の理由は「入力が面倒」だからです。この入力の摩擦（フリクション）を最小限に抑え、日記をつける行為そのものを「習慣」にするためのNotion機能活用術を紹介します。

1. モバイル入力を最適化する

日記はその日の終わりにPCで書くとは限りません。通勤電車の中や、寝る前のベッドの中でスマホから入力できる手軽さが、習慣化の鍵を握ります。

• ウィジェットの活用: スマートフォンのホーム画面にNotionの「ウィジェット」を設置し、日記データベース（または新規作成ページ）に1タップでアクセスできるようにします。
• モバイル用ビューの作成: スマホからアクセスするビューは、表示プロパティを「タイトル」と「気分」だけにするなど、最小限に絞ったシンプルな「リストビュー」を「モバイル専用」として作成しておくと、動作も軽快で入力しやすくなります。
• 共有メニューからの保存: 外出先で感動した風景の写真を撮ったら、スマホの「共有」メニューから直接Notionの日記ページに画像を保存する、といったワークフローも習慣化に役立ちます。

2. 入力のハードルを下げる

「毎日、長文を書かなければならない」というプレッシャーは挫折の原因です。

• テンプレートボタンの設置: 毎日使うダッシュボード（ホームページ）に「テンプレートボタン」（/template）を設置します。このボタンを1回クリックするだけで、「今日の日付が自動入力され、定型文（例：今日の3つのハイライト）が挿入された」新しい日記ページがデータベースに自動作成されるよう設定しておけば、入力の手間が大幅に省けます。
• リマインダーの活用: Notionの /remind 機能を活用し、「毎日21時に『日記を書く』」といったリマインダーをタスクとして設定することで、書き忘れを防ぎます。

大切なのは、「書く」行為をできるだけ「楽」にすることですね。

Notion日記：カレンダー表示

Notion日記をデータベースで管理する大きなメリットの一つが、カレンダー表示（カレンダービュー）で過去の日記を視覚的に振り返ることができる点です。

日記データベースに「日付」プロパティが設定されていれば、ビュー（View）を追加する際に「カレンダー」（Calendar）レイアウトを選択するだけです。これにより、日記のエントリーがカレンダー上の該当日付に自動でマッピングされます。

さらに、このカレンダービューはカスタマイズが可能です。

• プロパティの表示: ビューの設定（Properties）で、「気分」や「タグ」といった他のプロパティもカレンダー上に表示するように設定できます。これにより、「いつ、どんな気分だったか」が一目でわかります。
• 習慣トラッカーとの融合: もし日記データベースに「運動したか（チェックボックス）」や「読書したか（チェックボックス）」といった習慣トラッカーのプロパティを追加している場合、それらもカレンダーに表示させることができます。カレンダーを見るだけで、日記と習慣の達成状況が同時に確認できる、強力なダッシュボードになります。

Notion日記：振り返り方法

日記の価値は「書くこと」以上に、「振り返り」にあります。Notionは、書きっぱなしを防ぎ、日記を「未来のための資産」に変えるための強力な「振り返り」機能を提供します。

その核となるのが「フィルター」機能です。フィルターを活用し、「振り返り専用のビュー」をあらかじめ作成しておくと、自己分析が非常に容易になります。

振り返り専用ビューの作成例：

• 感情分析ビュー（ボードビュー）: レイアウトを「ボードビュー」に設定し、「気分」プロパティでグループ化します。すると、「😀 最高」「🙂 良い」「😟 悪い」といった感情の列ができ、どの日記がどの感情に分類されているかが一目瞭然になります。「今月は『最高』の日が多かったな」といった視覚的な振り返りが可能です。
• ハイライト抽出ビュー（リストビューまたはギャラリービュー）: フィルターを設定し、「タグ」プロパティに「アイデア」が含まれている日記だけ、または「気分」プロパティが「最高」である日記だけを抽出するビューを作成します。これにより、過去のポジティブな出来事や、未来に活かせるインスピレーションだけを効率的に読み返すことができます。
• 習慣未達成ビュー（テーブルビュー）: フィルターを設定し、「運動した」（チェックボックス）プロパティが「オフ」の日だけを表示するビューを作成します。これにより、「なぜこの日は運動できなかったのか」を日記の内容（例：「仕事が忙しかった」）と照らし合わせて分析し、次の行動改善に繋げることができます。

Notion日記：AI活用法

Notion日記は、「Notion AI」と組み合わせることで、さらに強力なツールへと進化します。AIは、日記の「入力」と「振り返り」の両方をサポートしてくれます。（※Notion AIの本格利用は有料プラン、またはNotion AI 無料枠の回数制限内での試用となります。）

入力のサポート

疲れて文章を書く気力がない日でも、AIが助けてくれます。

• 音声入力からの要約: スマホの音声入力機能で「今日は〇〇があって、△△と感じた」とラフに話した内容をテキスト化し、それをNotion AIに「この内容を日記風の文章に整えて」と指示します。
• 箇条書きからの文章化: 「上司に褒められた」「ランチが美味しかった」「雨で憂鬱」といった単語レベルの箇条書きをAIに渡し、「これらの要素を使って、今日の日記を作成して」と依頼します。

振り返り（分析）のサポート

これがNotion AIならではの強力な使い方です。データベースの「AIカスタム自動入力」プロパティを活用します。

AIの活用法については、「Notion AI 要約 使い方を徹底解説！PDFも自動化」の記事も参考になるかもしれません。

Notion日記：夫婦で共有する

Notion家計簿と同様に、「Notion 日記」を夫婦やカップル、家族で共有したいというニーズもあります。例えば、「交換日記」として使ったり、「育児日記」や「ペットの成長記録」として共同編集したりする場合です。

この場合も、Notionの「共有」（Share）機能が役立ちます。

1. 共有したい日記データベース（またはダッシュボードページ）の右上にある「共有」ボタンをクリックします。
2. 「招待」（Invite）セクションに、共有したいパートナーのメールアドレス（Notionアカウント）を入力します。
3. 権限レベルを「編集を許可」（Can edit）または「フルアクセス」（Full access）に設定し、招待を送ります。

これだけで、お互いに同じ日記データベースを閲覧・編集できるようになります。

夫婦で運用する際のコツ

• 「作成者」プロパティの活用: データベースに「作成者」（Created by）プロパティを追加しておくと、その日記エントリー（ページ）をどちらが作成したかが自動で記録され、便利です。
• ビューの使い分け: フィルター機能を使って、「夫が書いた日記ビュー」と「妻が書いた日記ビュー」、「二人ともが見るビュー」を分けて作成することも可能です。
• コメント機能: 相手が書いた日記エントリーに対して、ページ内のコメント機能を使って「これ、楽しそうだね！」といった簡単なコミュニケーションを取ることもできます。

ただし、日記は非常にプライベートな情報を含むため、共有範囲（どのページを共有するか）や、どこまでの情報を記録するかについては、事前に二人でしっかりと話し合っておくことが大切ですね。

まとめ：私のNotion日記術

この記事では、Notion日記の始め方から、挫折しないための習慣化のコツ、データベースの具体的な設計、そしてAIやカレンダー連携といった応用術まで、幅広く解説してきました。

Notion 日記の最大の魅力は、単なる「記録」で終わらせず、あなたのタスク、目標、習慣といった他の情報とシームレスに連携させ、振り返りや自己分析が可能な「情報資産」へと育てていける点にあると、私は思います。

最後に、Notion 日記を成功させるための重要なポイントをまとめます。